演藝圈是一個很奇特的地方，你所看見的不一定是真實的，就連我自己看見的，也不一定是真實的。
其實不只是演藝圈，只是演藝圈比較可以讓人清楚的感覺到，虛實之間的臨界點，然而其實活在世界上各個角落裡的每一個人，生活也是虛實交加，難分真假。經常，迫於情勢我們必須扮演許多角色，工作上、家庭中、朋友間、戀人彼此……，一個接著一個角色，我們計算得失，衡量溝通的方法和力道，目的只是為了在每一個角色之中，都可以表演得恰到好處、人見人愛，卻忘了最重要的觀眾其實是自己，始終沒能扮演好的，也是「自己」這個角色。

本書特色：
從未喪失其優雅本份的何篤霖，透過這次出書的機會，毫不保留地寫下生命中的點點滴滴，以淺白易懂的文字，探究最深刻的心靈深層溝通歷程，剖析這一路走來的感動和遺憾，也試圖拉扯前世今生的跨時空領域。

年過四十的男人該怎麼過生活，何篤霖或許是一種不錯的示範；心靈的低語該如何聆聽，何篤霖知道其中奧義。
翻開本書，等於開啟一種看待生命的方法，閤上本書，你會懂得感激時間與命運的賜予。

作者簡介：
何篤霖，以一支口香糖廣告掘起於演藝圈，隨即出唱片，主持節目，並參與戲劇節目的演出，可謂全方位的藝人代表。在長達二十年的演藝生涯始終維持其一貫的優雅風格，並且清楚自己的定位和追求的目標，堪稱年逾四十的新男人典範。作品有唱片「一生能有幾次選擇」、「街中舞者」、「深情不改」、「我行我素」。電影演出「搭錯車」、「帶劍的小孩」等。電視劇演出「風雲」、「警花緣」、「星座女人系列」、「惡魔在身邊」等。舞台劇「莎姆雷特」。節目主持「來電五十」、「頑皮家族」、「娛樂百分百」、「野蠻遊戲」等。現為「命運好好玩」節目主持人。

內容簡介：
從一個年逾四十的男人觀點，檢視人生經驗、暢談演藝心得、公開生活哲學、傾訴心靈對話。在如同聲色叢林般的演藝圈打滾生存二十年，何篤霖彷彿擁有其一套抵禦時間的神奇法寶，可以讓他穿越過起起伏伏的生命歷程，依然恍若不動聲色般保有著年輕的活力與魅力。這些年主持命理節目，廣泛地涉獵宗教信仰的領域，嘗試前世今生的體驗，又去了一趟西藏，甚至開設經營深層溝通課程，何篤霖似乎更清楚自己的定位，懂得聆聽心靈的聲音，去開解人生的種種疑問與不解。如果你也曾因為生命的變動而感到灰心、喪氣，相信閱讀此書絕對可以為你指引出一個安置內在心境的新方向，開啟心靈的另一個視野。

目錄：
推薦序：
雨揚居士（知名命理大師）、陳亞蘭（知名節目主持人、演員）、狗狗（演藝圈資深幕後工作者）、美秀（金馬獎得主）、東元（知名造型達人）、林顯宗（唯識深層溝通創始者）

前言：在虛假和真實之間追尋自我
第一章：誤打誤撞的熱情
我的軍旅生活——就要站在舞台上
從「我有話要說」到「不想再和世界爭辯」——我就是我何篤霖?
人生題型——憂鬱症
我的事業觀——給年輕人的意見

第二章：抵達舞台之前?
我和父親之間——時間無法稀釋的遺憾
我和母親之間——有母親的孤兒
我和我的房子們——處處皆有家
我的年輕歲月——與寂寞心戰喊話

第三章：就要是優雅
有什麼好生氣？——從自己做起比什麼都重要
心的方向——生活是美好的
就是要有品味——創造自己的潮流
照顧好自已——男人可以做的保養
舌尖的平衡點——我的飲食哲學
人要衣裝——愛美是尊重自己也是尊重別人
快樂之道——說好的做好的想好的

第四章：心靈成長之路
簡單的美好——修心養性的幾種方法
身體會說話——跟我一起做ＹＯＧＡ
幸福的轉角——西藏心靈之旅
與自己合解——心靈深層溝通
迎接挑戰——接受時間的贈與
生命的解釋——前世今生
無設限的心靈——我的宗教觀

推薦序文∼唯識深層溝通創始者 林顯宗老師
與篤霖的結緣其實是來自於他在書店買到我的第一本書「與靈溝通」開始的，看完書後他主動邀請我上他主持的節目「命運好好玩」，節目中他親自體驗了一次深層溝通而回溯了一趟前世之旅，同時也打開了他塵封已久的心靈，也讓他感受到心靈被喚醒的震撼與感動，後來在節目中也幫數十位藝人做了深層溝通，他自己也見識到心靈力量的偉大，這才讓篤霖決定走上這條心靈覺醒的道路，除了喚醒自己的心，同時他也願意去喚醒更多人的心。

由此因緣篤霖在這幾年間自己親自來學習深層溝通的各項課程，從三天的心靈基因改造班開始，到六天的實相圓滿班，及後來心靈講師班為期半年的課程他都一一完成結業，這些課程確實讓他自己徹底的改變了自我，也讓自己更清楚未來要走的路是什麼。尤其在主持命理節目這麼久的時間當中，他也更深層的了解到人對自我命運的不確定感，無法主導自我，於是不斷外求，求神通、求通靈、求改運…但始終都不夠究竟，讓他洞察到人唯有放棄一切外求、依靠外力的方法，藉由內觀，面對自己、穿越自己心靈的障礙才是真正的解脫之道，而深層溝通的方法就像一面清澈的明鏡，引導一個人如實的內觀自己，面對自我，不再外求才能才能徹底的解決自身的問題，因此篤霖才真正願意完全的投入Reborn睿朋身心靈國際教育機構，推廣深層溝通心靈覺醒的課程。

篤霖過去在他自己的演藝生涯中也曾經創造過一些高峰，出過唱片、演過戲、也主持過許多不同類型的節目，一直是觀眾印象深刻實力派的藝人，但畢竟演藝的生命週期總是短暫的，尤其是在掌聲過後走下台面對自我的時候，那種孤獨、落寞、失落的感覺排山倒海的衝擊自己，著實會讓人無法承受，相信所有的藝人無論是誰都得面對如此殘酷的過程。我們也看到非常多的藝人無法面對，因此得了憂鬱症、躁鬱症，甚至選擇吸毒或自殺來逃避這些現實，也有更多的藝人為了證明自己的存在，不惜創造一些醜聞、八卦，甚至社會事件來證明自己而導致身敗名裂也大有人在，原本許多形象很好的藝人因此走上?境令人挽惜…。對篤霖而言這些過程一樣無法避免，同樣都要走過！要為他讚嘆的是他並沒有選擇如此不堪的方式來證明自己，反倒是他不斷的充實自己，尋找心靈解脫之路，過去當他演藝事業漸漸歸於平淡後，除了走出自己的風格品味外，他也開始學佛，參加許多靈修團體共修，學瑜珈、打坐、內觀…等等，包括來向我學習深層溝通所有的課程。這些都足以證明篤霖一直努力不懈的在突破自我，找尋生命的答案，也因為他自己的努力讓這一切因緣都具足了…。

最後，也祝福篤霖的這本書發行圓滿，透過他自己的生命體驗去影響、去喚醒更多的「我」回家，當你打開這本書的同時，代表著你自己的心已經準備好了喚醒自己找到回家的路，別忘了，無論你身在何處，只要你保持住心中的光，憑藉這份光，我們就可以找到彼此……。

林顯宗? 合十? 2007.6.18

?出版社：凱特文化
相關訊息：http://www.books.com.tw/exep/prod/booksfile.php?item=0010371961
何篤霖的部落格：http://www.wretch.cc/blog/hotulin